3-daags Solo Retreat
In verbinding met jezelf. Doen wat goed voelt. Hier kom je in contact met datgene wat voor jou belangrijk is. Wij nodigen je uit voor een reis naar binnen. Uit je hoofd in je lichaam. Ver weg van de dagelijkse beslommeringen. Maak ruimte voor jezelf in de natuur, aan de Vinkeveense Plassen, in een Havenhuisje...
verbind met Jezelf
Zwier organiseert een uniek 3-daags Solo Retreat. De nadruk van het programma ligt op verbinding met jezelf. We nodigen je uit om uit je hoofd te stappen en je lichaam te voelen. Vind verbinding met jezelf en voel een diepe staat van ontspanning tijdens de yogasessie, vlak voor het slapen gaan. De ochtend starten we juist met energie en dagen we je uit voor een ijsbadsessie met aansluitend het ontbijt. In de avond mag je lekker liggen, luisteren en voelen tijdens het healing concert. Tussendoor heb je tijd om lekker te lummelen, mijmeren of een boekje lezen. Liever ontspannen in de houtgestookte hottub of sauna? Ook dat mag.
Tijdens dit retreat sta jij centraal. Wil je ergens niet aan meedoen? Wil je gezamenlijk eten of juist lekker alleen? Dat is helemaal oke. Tune in bij jezelf en doe wat goed voelt.
vrijdag 4 - zondag 6 november (VOL!)
vrijdag 9 - zondag 11 december (VOL!)
vrijdag 20 - zondag 22 januari 2023
vrijdag 17 - zondag 19 februari 2023
vrijdag 31 maart - zondag 2 april 2023
Binnenkijken in een Havenhuisje?
jouw eigen Havenhuisje
Een heerlijke plek om je terug te trekken. Je logeert in een tiny house direct aan de haven. Je kan alleen in een Havenhuisje logeren of met z'n tweeën. Als je je huisje gaat delen, kan je kiezen om in het ruime tweepersoonsbed met uitzicht op de haven te slapen. Óf je kiest het knusse eenpersoonsbed op een verhoogde tussenvloer dat via een opstap te bereiken is. Ieder dus een eigen bed ;)
Je hoort het water kabbelen en hebt vanuit je huisje uitzicht op de bootjes. Je telefoon in een Social Box, kaarsjes aan. Even los van alles. Er is een koffiemaker en waterkoker. Je bed is opgemaakt en je handdoeken liggen klaar.
Er is een koelkast aanwezig en in de ruime badkamer vind je een regendouche, toilet en waskom.
1-persoonsbed op verhoogd tussenstuk
Kingsizebed met uitzicht
Zitje met tafel
3-daags programma
dag 1
16.00 check-in
16.15 ontvangst met wat lekkers & kennismaking
16.45 nestelen & lummeltijd
17.00-18.00 voorgerecht
18.00-19.00 hoofdgerecht & toet
20.00-21.15 Yoga Nidra sessie
dag 2
08.00-09.00 ochtend flow yoga
09.00-10.00 ontbijt in de Huiskamer
ochtend lummeltijd
12.30-13.30 lunch
middag lummeltijd
17.00-18.00 voorgerecht
18.00-19.00 hoofdgerecht & toet
19.30-21.00 sound healing met Irene Sportel
dag 3
08.00 – 09.30 ijsbadsessie
09.30 – 10.30 ontbijt in de Huiskamer
11.00 check-uit + gezamenlijke afsluiting
de Plassen verkennen
Het gevoel van buiten zijn, de beweging van de natuur, de elementen om je heen. Op het water laad je op! Kom je logeren? Dan kom je 3 uur varen in een Rustvalkje. Deze voormalige zeilbootjes hebben we omgebouwd tot sloepjes met een elektrische motor. Hoor je de stilte? ;)
In de Huiskamer vind je vaarroutes.
kom tot rust in de buitenlucht
Wij geloven in buiten zijn. Buiten zijn helpt om van de sneltrein af te stappen. Daarom zijn we zo blij met de Vinkeveense Plassen in onze ‘achtertuin’. Water doet daar iets magisch in. Kom volledig tot rust in de houtgestookte DIY hottub en sauna van Welvaere in de haven. Afkoelen? Plons het water in voor nieuwe energie!
yoga nidra
De meest ontspannen staat vind je tussen slapen en waken in. Precies dat is yoga nidra, oftewel slaap yoga. Het is een liggende meditatie waarbij je begeleidt wordt door Vianne en zij je naar een diepere staat van ontspanning brengt. Het effect voelt magisch, al met 20 minuten voel je meer rust, energie en helderheid. Niet zo gek, want het heeft fysiologisch direct effect op je zenuwstelsel en hormoonstelsel. Een van meeste effectieve manieren om je lichaam te laten herstellen en ontspannen. De les wordt gegeven door Vianne in de Werfplaats.
ijsbadsessie
De ochtend starten we met energie! De voorbereiding bestaat uit ademhalingstechnieken en yoga oefeningen. We leren je hoe je kalm en bewust om kunt omgaan met je lichaam. Een ijsbad nemen bevordert de aanmaak van endorfine en heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Het is niet alleen gezond voor je lichaam, ook mentaal maakt het je sterk. Oeh leuk he… en ook een beetje spannend. Niks moet, alles mag!
healing concert
Singer songwrite Loes Swinkels neemt je mee in het veld van liefde, waarin ze liedjes, reisverhalen en levenslessen deelt vanuit haar hart. Een avond van licht, liefde, verbinding en samenzijn op een mooie plek…
"Even gewoon ‘zijn’. Helemaal uit de doe-modus en terugkomen bij jezelf. Wat een heerlijke solo-retreat was dit, met super lieve en toegewijde begeleiding! Ik kan het iedereen aanbevelen en kom zeker terug voor meer Zwier!"
Juni 2022 | Lonneke
"De solo retreat van Zwier heeft mij weer helemaal naar het hier en nu gebracht. Alle sessies hebben op een andere manier bijgedragen aan het weer meer in verbinding komen met mezelf. Wat een heerlijke plek om tot jezelf te komen met de natuur, het water, de programma onderdelen en de lummeltijd."
Mei 2022 | Yvonne
"Er was alle ruimte om er mijn ideale retreat van te maken, wat een cadeau!
Heerlijke dagen in de natuur, met alles binnen handbereik, fantastisch eten, mooie activiteiten en genoeg ruimte om je dagen helemaal zo in te richten zoals jij dat wilt. Cadeau voor jezelf!"
April 2022 | Nicole
