3-daags Solo Retreat
In verbinding met jezelf. Doen wat goed voelt. Hier kom je in contact met datgene wat voor jou belangrijk is. Wij nodigen je uit voor een reis naar binnen. Uit je hoofd in je lichaam. Ver weg van de dagelijkse beslommeringen. Maak ruimte voor jezelf in de natuur, aan de Vinkeveense Plassen...
Verbind met jezelf
Zwier organiseert een uniek 3-daags Solo Retreat voor een kleine groep van maximaal 18 deelnemers. De nadruk van het programma ligt op verbinding met jezelf. We nodigen je uit om uit je hoofd te stappen en je lichaam te voelen. Vind verbinding met jezelf en voel een diepe staat van ontspanning tijdens de yogasessie, vlak voor het slapen gaan. Lekker liggen, luisteren en voelen.. De ochtenden starten we juist met energie en dagen we je uit voor een verbonden ademsessie & een ijsbadsessie met aansluitend het ontbijt. Tussendoor heb je tijd om lekker te lummelen, mijmeren of een boekje lezen. Liever ontspannen in de houtgestookte hottub of sauna? Ook dat mag.
Tijdens dit retreat sta jij centraal. Wil je ergens niet aan meedoen? Wil je gezamenlijk eten of juist lekker alleen? Dat is helemaal oke. Tune in bij jezelf en doe wat goed voelt.
vrijdag 18 - zondag 20 april 2025 (Paasweekend, extra nacht bijboeken kan!)
vrijdag 23 - zondag 25 mei 2025
vrijdag 20 - zondag 22 juni 2025
maandag 14 - woensdag 16 juli 2025
woensdag 13 - vrijdag 15 augustus 2025
vrijdag 19 - zondag 21 september 2025
woensdag 22 - vrijdag 24 oktober 2025
vrijdag 21 - zondag 23 november 2025
vrijdag 19 - zondag 21 december 2025
Max. aantal deelnemers: 18
3-daags programma
dag 1
vanaf 16.00 aankomen en check-in accommodatie
17.00-18.00 ontvangst & kennismaking
18.00-19.00 hoofdgerecht & toet
19.30-20.30 Yin Yoga
Avond: vrije tijd
dag 2
09.00-10.00 ontbijt in de Huiskamer
10.30-11.45 slow flow yoga
13.00-14.00 lunch
14.00-15.30 lummeltijd
15.30-17.00 verbonden ademsessie
18.00-19.00 hoofdgerecht & toet
Avond: vrije tijd / wellness
dag 3
08.00-09.30 ijsbadsessie
09.30-10.30 ontbijt in de Huiskamer
11.00 uitchecken accommodatie
12.00-12.30 gezamenlijke afsluiting
13.00 - 14.00 lunch
14.00 - 15.30 lummeltijd (nog vrij gebruik maken van alle faciliteiten)
rond 16.00 het Zwier terrein weer verlaten :)
Circulaire Havenkamers
Je slaapt in een van de nieuwe Havenkamers met een eigen badkamer en eigen opgang. We hebben één- en tweepersoonskamers. Ze hebben dezelfde look and feel als de Havenhuisjes en liggen direct in de haven een de zwemvijver.
- Tweepersoonkamer 20 m2 en de éénpersoonkamer 14,5 m2
- Opgemaakte bedden en handdoeken
- Ruime badkamer met regendouche, toilet en waskom
- Waterkoker en thee
- Een lekkere loungestoel
- Airco en zitje buiten
De Zwierkoks koken met liefde en aandacht... en dat proef je. Ze kokkerellen met biologische, lokale producten en toveren de lekkerste maaltijden uit de keuken.
Het enige wat jij hoeft te doen is smikkelen ;)
Fijne yogasessies
De yogasessies zijn grondend, zodat er ruimte ontstaat om naar binnen te keren. Ademhaling en meditatie wordt ingezet als ankerpunt. We gaan observeren en loslaten om tot een staat van ontspanning en rust te komen.
Stiltewandeling
Tijdens de lummeltijd kun je heerlijk wandelen in de directe omgeving van Zwier. Over het dijkje, langs het water en tussen het hoge riet. Een korte meditatie in de natuur helpt je te verstillen en je zintuigen aan te scherpen.
Voel de wind langs je gezicht en hoor de verschillende vogels kwetteren. Waar valt je aandacht op?
Verbonden ademsessie
Met deze ademtechniek richten we ons erop om meer in contact te komen met je lijf. Een boost voor je energie en je immuunsysteem, een verbetering van de doorbloeding én stofwisseling. Deelnemers ervaren na de sessie vaak meer rust en ontspanning en staan dichterbij hun diepere verlangens.Een ademsessie kan ook effectief zijn bij vermindering van stress gerelateerde klachten. Kortom een verademing voor lichaam en geest!
Heb je last van hart- en/of vaatklachten, een hoge of lage bloeddruk, epilepsie, gevoeligheid voor psychose of ben je zwanger? Dan is deelname aan de Verbonden adem sessie misschien geen goed idee. Neem graag even contact met ons op zodat we kunnen vaststellen wat voor jou het meest ondersteunend is.
IJsbadsessie
De ochtend starten we met energie! De voorbereiding bestaat uit ademhalingstechnieken en yoga oefeningen. We leren je hoe je kalm en bewust om kunt omgaan met je lichaam. Een ijsbad nemen bevordert de aanmaak van endorfine en heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Het is niet alleen gezond voor je lichaam, ook mentaal maakt het je sterk. Oeh leuk he… en ook een beetje spannend. Niks moet, alles mag!
Houtgestookte Sauna
Houtgestookte Hottub
De plassen verkennen
Het gevoel van buiten zijn, de beweging van de natuur, de elementen om je heen. Op het water laad je op! Tijdens het Solo Retreat mag je drie uur varen in een elektrisch Rustvalkje.
In de Huiskamer vind je toffe vaarroutes.
"Het Solo Retreat was meer dan ik ervan had kunnen hopen. De plek, het programma in balans met de lummeltijd en de mensen waren geweldig. Ik kon echt de verbinding aangaan met mezelf. Zoals iemand in de groep mooi zei: we konden samen, alleen zijn. Een magische ervaring die ik iedereen gun. Zeker een aanrader!"
Leijla
"Bewust kiezen voor jezelf en liefde naar jezelf brengen klinkt zo makkelijk, maar is dat in het dagelijks leven lang niet altijd. Door de rustige en lieve begeleiding van Stephanie, Saskia en Rinco kwam ik beetje bij beetje weer meer en meer in verbinding met mezelf. De spanning die ik vrijdag mee droeg, was ik zondag kwijt en misschien wel vergeten zelfs. Dit weekend was een cadeautje. Oh en het eten!!! elke maaltijd was een feestje!!!"
Romy
"Het is de meest intense beleving voor je lichaam en geest. Een aanrader om rust in je hoofd en lichaam te vinden en alleen maar aan jezelf en je noden te denken. Iedereen zou dit jaarlijks moeten doen"
Gedeelde Havenkamer
(2 personen)
Prijs is p.p.
Solo Havenkamer
(voor jou alleen)
Prijs is p.p.