5 vragen die helpen om zinvol te reflecteren
10 november 2022 

Zet je ups en downs in voor een betekenisvol nieuw jaar
5 vragen die helpen om zinvol te reflecteren

Bij reflecteren breng je de persoonlijke opvattingen naar voren die onder het gedrag van je tips en tops liggen.


Stel bij elke tip en top jezelf de vraag:
1) wat was jouw rol en/of taak in die situatie?
2) wat was jouw aanpak?
3) heeft jouw aanpak gewerkt?
4) wat heb je hiervan geleerd?
5) wat doet dit emotioneel met mij?

Daar waar het schuurt gaat het glimmen
Zorg ervoor dat je het allemaal bij jezelf houdt. Geef dus niet de credits of schuld aan een ander of leg het niet buiten jezelf, maar reflecteer alleen op jouw eigen gedrag. Dit kan best even wat met je ego doen. En dat is goed. Tops leiden mogelijk tot ongemakkelijke gedachten of uitspraken, waar tips ook best even zeer kunnen doen. Laat dat er zijn; dit is juist goed. Het geeft aan hoe belangrijk die situatie voor je was en waarschijnlijk nog steeds is. Voelt het ongemakkelijk om jezelf te complementeren, schrijf die emotie (ongemak) dan op. Wellicht is het vooral blijdschap, schrijf dat dan op. Word je boos of gefrustreerd op jezelf, omdat je het niet goed hebt aangepakt, schrijf die emotie dan op. Het kan helpen om hier iemand anders over te vertellen en jezelf af te vragen wat je hierbij voelt of je laat de ander dat aan jou vragen en doorvragen (dus wat voel je daar dan bij?). 

Daar waar het schuurt, gaat het glimmen. Ben je te lief voor jezelf, dan haal je er niets uit. Kies voor een veilige omgeving en situatie. Geef je gevoel de ruimte en wees eerlijk naar jezelf over je emoties. Iedereen ervaart in meer of mindere mate emoties en die zijn de sleutel in dit proces.

Laat je me weten hoe het ging? Stuur mij gerust een mailtje: yordi@zwier.nl.

Veel succes, plezier en bloei!

ps. ook benieuwd waar vieren echt over gaat? Lees het hier.

Reactie plaatsen